绝经后骨质疏松吃什么

除了一些方法可以治疗和预防绝经后的骨质疏松以外，我们还可以通过在饮食方面的调理，来降低绝经后骨质疏松的发生，那么绝经后骨质疏松吃什么好呢？小编总结了以下几点女性朋友们可以适当的参考。

1，在平常生活中，可以多吃一些钙含量比较高的食物，比方说海产品虾皮，大虾等等，同时要多吃一些维生素含量比较高的蔬菜，或者是水果，来帮助钙质的吸收。

2，一些动物的骨头钙质的含量也是比较高的，比方说猪骨头牛骨头，可以取一些新鲜的猪骨或者是牛骨来做一些比较有营养的汤，煮汤的时候，在汤里面可以放一些枸杞，这样能达到，既补钙，又补血的功效。

3，在平常的饮食中，还可以多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物，比方说，猪皮，牛蹄等，制作的过程中可以加一些黄豆，对预防骨骼的老化，还有骨质疏松的症状有一定的疗效。