绝经后骨质疏松吃什么

绝经后骨质疏松吃什么

除了一些方法可以治疗和预防绝经后的骨质疏松以外,我们还可以通过在饮食方面的调理,来降低绝经后骨质疏松的发生,那么绝经后骨质疏松吃什么好呢?小编总结了以下几点女性朋友们可以适当的参考。

1,在平常生活中,可以多吃一些钙含量比较高的食物,比方说海产品虾皮,大虾等等,同时要多吃一些维生素含量比较高的蔬菜,或者是水果,来帮助钙质的吸收。

2,一些动物的骨头钙质的含量也是比较高的,比方说猪骨头牛骨头,可以取一些新鲜的猪骨或者是牛骨来做一些比较有营养的汤,煮汤的时候,在汤里面可以放一些枸杞,这样能达到,既补钙,又补血的功效。

3,在平常的饮食中,还可以多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物,比方说,猪皮,牛蹄等,制作的过程中可以加一些黄豆,对预防骨骼的老化,还有骨质疏松的症状有一定的疗效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。