爬楼梯的正确方法

虽然爬楼梯看着简单易行，没有掌握正确的运动方法却容易让脚踝等关节受伤。那么爬楼梯的正确方法是怎样的呢？感兴趣的MM不妨接着往下看。

如果把爬楼梯当成一项运动，那么它跟正常走路有所不同，具体姿势如下：

1、身体微微前倾，跨步时双手自然摆动；

2、开始时步伐要慢，动作幅度不可过于激烈；

3、下楼梯时前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌；

4、爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松；

5、随着运动次数的增加，步伐应相应加快，时间应相应加长。