月经回潮吃什么好

月经回潮一般因人而异，有一些人没有特殊的不适症状，但是有一部分人可能会感觉到全身都不舒服，整个人都很疲劳，下腹部以及腰背部都会酸痛 ，下坠，那么月经回潮吃什么好呢？

1、多吃红萝卜，大豆芽，西红柿等富含维生素的食物，平常也要多吃蔬菜和水果 等健康的食品，少吃或避免吃辛辣刺激的食物，还要多吃含铁元素丰富的食品，可以有效的防止缺铁性贫血的情况。

2、月经回潮期间可以多吃乌鸡，羊肉，猪肉，鱼和虾，动物的肾脏，黑豆，核桃这些比较滋补性的食品，能够及时的补充人体所需要的能量和营养。

3、月经回潮期间还要多喝热开水， 保持大便的顺畅。可以多吃姜丝猪肝汤，可以有效的舒缓子宫，促进月经量的顺利排出，而且做法非常的简单实用，又经济实惠，是个不错的选择。