月经回潮吃什么好

月经回潮吃什么好

月经回潮一般因人而异,有一些人没有特殊的不适症状,但是有一部分人可能会感觉到全身都不舒服,整个人都很疲劳,下腹部以及腰背部都会酸痛 ,下坠,那么月经回潮吃什么好呢?

1、多吃红萝卜,大豆芽,西红柿等富含维生素的食物,平常也要多吃蔬菜和水果 等健康的食品,少吃或避免吃辛辣刺激的食物,还要多吃含铁元素丰富的食品,可以有效的防止缺铁性贫血的情况。

2、月经回潮期间可以多吃乌鸡,羊肉,猪肉,鱼和虾,动物的肾脏,黑豆,核桃这些比较滋补性的食品,能够及时的补充人体所需要的能量和营养。

3、月经回潮期间还要多喝热开水, 保持大便的顺畅。可以多吃姜丝猪肝汤,可以有效的舒缓子宫,促进月经量的顺利排出,而且做法非常的简单实用,又经济实惠,是个不错的选择。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。