如何预防睾酮低

睾酮低对男性的危害是很大的。当有查到睾酮低的情况的时候，一定要进行及时治疗，不要等到不孕的情况发生的时候，才去治疗。那么，对于男性和女性而言，如何正确预防睾酮低？我们快来看看吧。

1、要坚持锻炼

要坚持锻炼，而且保持每周两次以上的力量训练。在运动之后，人体会有一种愉快的激素释放，也可以增强自身的供血能力，对于自身会带来很多的益处。

2、要有自信

一个好的心态可以减轻自身的压力以及血压，也可以使得婚姻、事业更加和谐稳定。

3、保持良好的生活规律以及生活习惯

据统计，如果过度吸烟饮酒，长时间熬夜等这些不良习惯，都有可能导致自身睾酮产生速度降低，所以对于男性而言要保持良好的生活规律以及生活习惯，尽量不要吸烟、喝酒、赌博，并保持自己每天都有很好的睡眠质量。