如何预防静脉曲张

如何预防静脉曲张

静脉曲张不仅发病率不低,对人体的伤害也是非常大的。很多患者在治疗病症的同时,还要担心患病部位的遮盖,因为静脉曲张还会影响美观。那么如何预防静脉曲张呢?

1、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。

2、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。

3、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

4、经常游泳可肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

5、保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。适量的运动可以促进下肢静脉血回流。

6、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。