孕妇什么时候喝汤效果好

孕妇什么时候喝汤效果好

其实准妈妈喝汤对自己和宝宝有很多的好处,尤其在特殊时期,更加应该多喝汤。而且汤内的多数营养物质是属于水溶性的。准妈妈们对这些营养物质可以更容易地摄入和吸收。那么准妈妈们什么时候喝汤效果更好呢?

1、吃饭之前

吃饭之前先喝汤,有助于湿润口腔和食道,更加有助于食物的消化和吸收。最重要的是,吃饭之前喝汤可以产生轻微的饱腹感。

但是要注意,吃饭之后,喝汤是一种有损健康的做法。饭后喝汤容易导致营养摄入过多、引发肥胖,也容易影响肠道中食物的消化。

2、汤渣具有很高营养

很多人只喜欢喝汤,却不喜欢吃汤渣。虽然汤的营养价值虽然很高,但是却不能忽视汤渣所富含的营养物质。因为汤里面有大部分的营养物质仍然留在了汤渣中。原因是即使煲汤的时间很长,但是鱼类、鸡、排骨等的肉类中含有的某些成分难以溶解在水中。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。