补充雌激素的食物

补充雌激素的食物

通过食补一些雌激素,是比较健康的手段。通常在雌激素缺乏,不严重的情况下,医生都会建议通过食补来补充雌激素。如果雌激素补充过量化会引起一些病症,所以在通过食物补充的话,会避免这一现象发生。

1、多吃一些豆类的食品,如黄豆。豆类食品中含有天然的雌激素,能够很好的补充雌激素。还有一些羊肉和乌鸡。这类食物多吃,也是有很大好处。蛋类食品中也含有雌激素,食用也是可以补充到雌激素。

2、日常饮食中,出来肉类等,这些食物中含有雌激素外,在一些新鲜的水果蔬菜里,也含有大量的雌激素,也是补充雌激素的很好选择,例如小麦,黑米,洋葱,扁豆,苹果,石榴,葵花籽,咖啡和橙汁等这些食物中含有较多雌激素。

3、豆类植物中,葛根异黄酮含有大量雌激素。这类是属于天然雌激素,对人体也是比较安全与健康。它能有效调节雌激素问题,它的雌激素的分子结构与人体相似,人体更容易吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。