美胸瑜伽动作

美胸瑜伽动作

扩展胸部,有丰胸的功效。如果自身胸部平平,又想有傲人胸围,可以练瑜伽丰胸。那哪些瑜伽动作能丰胸呢?大家不妨继续往下看看。

鸽子式

坐在垫子上,挺直腰背,两手放在身体两侧,腿伸直,然后弯曲左腿,向后伸展右腿,使腿部呈弓步,把两手放在腿部大腿上,再内收左腿,弯曲右腿,并用右手揽住右脚,保持背部直立,最后左手向后伸展,与右手相扣,保持姿势10秒。

坐山式

莲花坐,挺直腰背,双手放在膝盖上,然后十指在胸前交叉,吸气,双手向上伸展,高举过头,再呼气,下巴内收,低头挺胸收腹,最后慢慢放松,还原到原来的姿势。

展胸后仰式

站直,双脚打开,上身后仰,双手托住后背,然后调整呼吸,吸气时,右手离开背部,向后伸展,保持数秒,收回右手,换左手练习。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。