围绝经期如何调理月经

在围绝经期时，多数女性都会有月经不调的一些表现。很多人在到了接近更年期的年龄时，就会通过观察月经，来判断自己是不是已经到了更年期。所以其实围绝经期使月经有些异常也是比较正常的现象。通过一些简单的调理，这种现象会有些好转。

围绝经期的女性一定要保持一个良好的心情，情绪愉悦，不留给自己太多压力，尤其是在来月经之前更要有一个良好的心态。同时要注意饮食调理。食物应该多样化，在月经调养上，应该注意不能吃生冷的食物，更不能吃刺激性强的食物。应该增加蛋类、肉类、动物肝脏，奶制品的摄入量。

生活环境也对围绝经期女性的月经会造成一定的影响。一个温馨、舒适、和谐的环境，会极大的减轻女性的压力，有利于月经的调节。对于未绝经期出现的一些其他症状，女性不要过分紧张，因为这种自我施压，更容易引起月经紊乱。注意防寒保暖，在经期时也可进行适量的体育锻炼。