吃早餐燕麦片会变胖吗

吃早餐燕麦片会变胖吗

很多人尤其是爱美的女孩子为了减肥,通常不吃早餐,其实,这样对身体非常有害,没有一定的营养,会影响到一天的生活,影响记忆力,还会加速衰老等。那么,早餐该吃什么呢?有人说吃早餐燕麦片,但有人又担心吃早餐燕麦片热量太高,会变胖。吃早餐燕麦片真的会变胖吗?下面就为你好好分析一下。

事实上,早餐燕麦粥虽然热量很高,但确实可以减肥。因为燕麦片是粗粮,含有丰富的植物纤维,可以帮助人们清理肠道,热量比较低,营养也十分丰富。

另外,很多时候,有些人单吃早餐燕麦片的营养还是不够,你可以的把牛奶和燕麦片放在一起煮,这样不仅营养价值会更高,而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高,但是乳制品会消耗脂肪,所以非但不会变胖,反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否则就会破坏里面的营养。

由此可见,吃早餐燕麦片不会变胖,反而有助于减肥,对人们的身体健康又大有裨益。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。