蟹味菇炒肉的营养价值

蟹味菇炒肉是蟹味菇的常见做法，蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，想想就么么香滴，蟹味菇不仅可以做出多种多样的美味，而且营养价值可高呢，不仅增强免疫力，防癌抗衰老等等。那么蟹味菇炒肉具体有哪些营养价值呢？我们一起去了解一下。

蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。

每100克蟹味菇含有营养：

热量：18kcal、食物纤维：3.7g、叶酸：28ug、铁：0.4mg、钙：1mg、水量92.5克，蛋白质2.1克，脂质0.3克，碳水化合物(糖质3.7克，纤维0.7克)，灰分0.7克(其中钙2毫克，磷75毫克，铁1.1毫克)，维生素A　1U，维生素B1　0.08毫克

蟹味菇的选购

选购蟹味菇应选择大小均匀，有规则的圆，菌盖上有深色明显的大理石花纹，没有破损的为佳。