冬季养生吃什么好

到了冬季的时候，天气开始变得寒冷和干燥起来，人们的身体也到了一个关键性的调整阶段。因此在冬季养生就变得很必要了，那么在冬季养生的时候吃什么好呢？

1. 栗子

栗子在冬季是可以陪伴一整个季节的食物，栗子中含有丰富 的维生素和钾、猛等矿物质，能够强身健体。而且栗子还是所有坚果中唯一一个含有维生素c的，因此在感冒的时候也是必备的食物。

2. 南瓜

在冬季养生的食物中，南瓜也是占有一席之地的。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到预防心脏病和癌症的作用。

3. 西兰花

西兰花也是营养物质丰富的一种食物，富含叶以及人体所需要的矿物质和铁元素等等。并且西兰花中含有的叶黄素可以起到保护眼睛的作用，减少白内障的病发。

4. 紫甘蓝

紫甘蓝也是冬季蔬菜中营养价值高的一种，它不仅因为含有丰富的维生素而大受欢迎，而且紫甘蓝还具有消炎的作用，对于预防癌症和心血管疾病也有疗效。