西兰花的营养成分

西兰花的营养成分

西兰花有“蔬菜皇后”之称,因为其营养元素十分丰富,富含维他命A、维他命C、维他命B-6和铁、钙、食物纤维,营养成分在同类的蔬菜中排名第一,不愧是皇后。甄嬛可以退位了。西兰花对于一些经常碰伤手脚或者皮肤变得不好的女性而言,是十分友好的伙伴,西兰花能美容应该很多朋友都知道。

西兰花中含有维生素K,经常损伤手脚的朋友有救了,吃点西兰花吧。西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能美白肌肤,同时令肌肤保持恢复弹性。最重要的一点是西兰花还能抗氧化防癌,爱美的女性千万不能偏食,要多吃西兰花,特别是中年的女性,化妆品用得再多,也不如吃点好的食物,食物一样能起到美容的功效,而且十分天然无刺激。

不过对于肠胃紊乱的朋友来说,西兰花即使有太多的闪光点,吃了之后胀气,也是宁愿不吃。有些人食用西兰花后会胀气,而且很难消气,只能通过喝一些大麦芽茶或者是吃药缓解痛苦。不过对于有哮喘的人来说,每天吃1-2盘西兰花还是能起到不错的治疗效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。