广场健身操如何编排

广场健身操如何编排

广场健身操经过发展,已演变出多种体式,不同体式练习效果不一样。但练习的场地是不受限制的,通常可以在广场、操场、街边等地方练习。若想练习后获得良好的效果,需要精心的编排,具体如下:

难度选定:要根据自身情况选择能完成的动作,切记不要一味追求效果选择高难度的动作。

了解音乐:练习广场健身操搭配音乐,练起来会更有乐趣,但选择什么音乐,需要根据动作来定。

步伐设计:有了明确的曲目,就要根据曲目调整动作,让步伐变得更流畅自如。

手臂设计:步伐把成套框架组成起来后,用手臂动作来体现音乐的情绪。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。