头发黄吃什么

头发黄吃什么

身体健康看发质,如果你发色发黄,而且毛躁无光泽,那么很大原因是因为身体里缺少了所需的营养元素,那么头发黄要怎么吃才变黑呢?下面我们来了解一下头发黄吃什么!

1、头发黄很大程度是因为身体缺锌,锌主要是通过饮食和服用硫酸锌摄取。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等!

2、头发黄要多吃含维生素A的铁质的食物,还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的!

3、头发黑色素不足会导致头发黄,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。