成年人外八字脚怎么矫正

如果在儿童时期走路不稳且没有得到矫正的话，到了成年之后很多人就养成了走路外八字脚的习惯，这虽然常见，但是却是不好的，因为会影响人体的外观。一些成年人意识到外八字脚的严重性的时候可能会十分后悔，那么成年人外八字脚怎么矫正呢？

1、直线走

这是矫正外八字脚最为简单的方法，成年人在走路的过程中需要控制自己的双脚平行并且脚尖向前直线行走，一开始走路可能会有一些不稳，但是长期练习之后外八字脚的现象会有所改善，效果比较好。

2、过度矫正

如果外八字脚的现象很严重的话，起初的时候可以采取内八字脚的走路方式，联系脚尖向内走路，一旦矫正过来后就执行直线行走的方法。要随时观察，以免形成内八字脚。

3、跑步矫正

可以在田径场上面进行跑步矫正，但是需要使每个脚印都要与跑道直线平行，长期以往也可以有效防止八字脚。

4、踢毽子矫正

有外八字脚的成年人可以通过踢毽子来矫正，踢毽子的时候用脚内侧拐踢，这个方法对内八字脚也有同样的效果，不过要用脚外侧拐踢。