春季养生宜养什么

春季养生宜养什么

温暖的阳光洒在我们的身上,温暖的微风吹拂在我们的脸上,美丽的春天沐浴着一切,充满活力。那么春季养生宜养什么?我们现在一起来看看。

因为春季是一年四季的开始,万象更新,所以我们春季养生需要从心理,生活,饮食等方面开始做起。

一、心理健康。春天是木质的,对应肝脏。对于春季健康养生,我们就需要做到抑制自己暴躁低落的情绪,需要开朗的心情,开阔的心胸,时刻脸带着微笑。伴随着春天的到来,在阳光明媚的春光下可以选择出去郊游,吸收大自然的新鲜空气,多看绿色的,看鲜花,领略春天带来的一切生机,徒步旅行,边走边唱歌,释放你的一切,培养你的气质。

二、生活方面。天气暖洋洋,人也变得懒洋洋。伴随着春天的到来,春困也成为我们之前的传染病,让大家忍不住整天哈欠连天,其实春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象,所以这时我们就需要调整一下我们的作息时间,早睡早起,早起可以帮助阳气升高;或者平时可以适当地做一下有氧运动,放松肌肉,缓解身心疲惫。

三、衣着改变。衣服方面我们也要有所改变,由于冬天刚过去春天刚来,人体对气候变化的反应能力也相对较低,我们需要逐步适应新的气候,没必要那么快换掉冬季的衣服,我们仍然遵循着春时衣着宜‘下厚上薄’的穿。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。