瘦腿瑜伽有效吗

瘦腿瑜伽有效吗

想要瘦腿,练瘦腿瑜伽,但很多人发现持续练习后,成效不明显。那瘦腿瑜伽真的有效吗?瘦腿瑜伽动作要领是什么?一起来了解一下吧。

瘦腿瑜伽对于不同人效果是不一样的。有的人本身腿部肌肉松弛,经过练习后,肌肉变得更紧实,由此,从视觉上给人一种瘦的感觉。而有的人本身腿部肌肉就紧实,又没有掌握正确的动作要领,盲目练习,自然效果不佳。所以,想要练好瑜伽,达到瘦腿目的,掌握动作要领也是很重要的。

瘦腿瑜伽动作要领并不难,但不同动作要领不同,如下狗变式要求小腿面紧贴地板,臀部向上抬起;勇士式要求脚跟离地,脚尖用力,抬起身体离地;半脚尖式要求双脚脚后跟相对,脚尖抬起,双膝向两边打开等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。