哺乳期月经不调怎么办

很多时候都是会存在月经不调的情况，但是在哺乳期间的月经不调是很重要的。哺乳期月经不调怎么办？这是对于每个妈妈都应该掌握的解决之策。

办法之一：运动调理

许多女性一直认为月经不调或经期不适不是锻炼。事实上，恰恰相反，适当的运动可以改善月经不调的症状，调整月经节律。过度的疲劳对新妈妈的健康是有害的，适度的运动可以帮助新妈妈流血并增强身体的抵抗力。

办法之二：饮食调理

产后不平衡的母亲和女儿必须注意饮食的合理调配。他们不仅应该注意饮食的数量，还应该选择食物，硬性和软性或者冷热。产后不宜吃冷，酸辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。血热人在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，不宜吃洋葱，大蒜，生姜等刺激消防对象。气血不足必须增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆，肝脏，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，避免吃生水果。

办法之三：情绪调节

产后情绪调节也非常重要。知道紧张焦虑也会导致卵巢功能障碍很重要。因此，新妈妈一定要高兴，避免精神和情绪波动。一些新生母亲在月经期间有正常的腹胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，疲倦，嗜睡，情绪不稳定，烦躁不安或抑郁症。

办法之四：生活调理

新妈妈出生后必须养成良好的生活和休息习惯，睡得好，睡得好。同时小编再蹲下，为防止感染，新妈妈一定要注意外生殖器的清洁。月经期间不能是性交。保持温暖并避免冷刺激。避免过度劳累。那些血量多的人不应该吃红糖。

办法之五：按摩调理

1.取仰卧位，先用右手鱼先揉腹部约1分钟，然后用右手拇指肋骨依次按压下肢三阴交穴位，每分钟按一分钟，最后用一只手按摩小腹约1分钟。

2.取俯卧位，先用手掌在双手上下腰部来回反复按摩2分钟，然后按住拇指的双手，然后按鼠标右键，选择生活门，八卦和其他穴位30分钟，有酸痛感度，然后同时用双手和手指解除双侧肾俞穴3次。