我们都知道肚子胀气,大多数都是胃肠道出现问题,或许是你的饮食造成的,在这个时候需要注意的事情就多了,特别是饮食上需要注意的。
1、不吃生冷食物
在肚子胀气的时候,当然是不能吃不吃生冷,或者容易产气,又或者是不容易消化的食物。
2、注意豆类食品
当然,要少吃豆类食品,或者是一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
3、注意饭后运动
我们饭后都不适宜久坐,应该起来活动活动,可以去散散步,必须要一定量温和的运动才能让胃肠道动起来,不至于胀气,帮助消化。
4、注意特定食物
就好比有些人一吃芒果就过敏一样,有些人对一些特定的食物容易产气,也是一样的道理,就要避开这些食物。
如果这些方面都注意到了,肚子胀气就不是什么大问题了。