方便面有什么危害

方便面是我们经常吃的一种零食，不过它可不是什么健康的食物，来看看方便面到底有哪些危害吧。

方便面的热量和脂肪都很高，同时还是高盐食物，吃方便面容易造成肥胖，而且食盐摄入过多也会引起高血压，还会对肾脏造成损害，经常大量吃方便面的话，心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等疾病发病率都会增加不少，对健康的威胁可不是一点点哦。

方便面中的盐分含量是很高的，一包方便面一般含盐3克，而我们每天食盐的摄取量标准是不超过6克，每天吃2包方便面，盐分的摄入就超标了，食盐带来的是高钠，对我们的健康影响很大，容易导致高血压的发生。

另外，方便面的营养成分是比较少的，经常吃方便面会使维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质出现缺乏，人体容易营养不良，免疫力下降，各种疾病就会容易发生了。而且方便面中的磷含量较多，还会影响钙的吸收和利用，影响骨骼和牙齿的发育。