喝牛奶有什么好处

喝牛奶有什么好处

乳制品相当于大草原的放牧民族来说,是生活必需品,是补充能量的最佳食物。正是由于经常食用乳制品,因此放牧民族的人们大多身强体壮的。不少贫困地区也把牛奶当作是最珍贵最营养的食物,留给最需要照顾的人喝,可想而知喝牛奶的好处一数一箩筐了。喝牛奶的好处很多,大家都比较熟悉的有以下几个。

1、安眠作用:牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。

2、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。

3、喝牛奶还可防治高血压和心脏病。

4、牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

5、牛奶中的脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。

6、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

7、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

8、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。

9、牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。

10、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

11、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

12、牛奶中的维生素B2可提高视力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。