如何预防尿道灼热

人们的泌尿系统易受细菌侵扰，因而引发尿道灼热，尿痛尿急等，为此很多人遭受着尿路刺激的困扰，那么该如何来防尿道灼热呢？

1、多喝水。水可消暑利尿，冲洗尿道，尿道冲洗的多，细菌也会相对减少，这样感染的几率就会大大下降了。

2、保证充足的睡眠。睡眠不足，难以入睡，会让人感觉疲惫，久而久之身体的抵抗力也下降，所以保证充足的睡眠，对于预防尿道灼热很有利。

3、饮食公道。除了多饮水之外，还要增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入。还可多吃点绿豆、赤小豆等这些排毒毒利尿的食物，可以减少尿路的感染。

4、时要勤洗澡、勤换内裤。内裤应材质良好，透气性强，纯棉最佳。

5、私处卫生要讲好：无论男性女性，都应把私处卫生讲好，每天进行冲洗。冲洗时应先洗外阴然后再洗肛门，顺序乱了会污染尿道口，当然最好用流动的水。女性在清洗时，应先清洗再排尿，反之的话，细菌很容易就会侵入前尿道。