如何预防产后便秘

便秘不是什么大病，但也使人很不舒服，不仅会造成腹胀，食欲不振，还会带来很多的皮肤问题，比如长痘等。而女性产后的便秘是可以进行预防的。

1、女性在生产过后，只要身体条件允许，就要尽可能的做一些运动，不要总在床上呆着不动，这样很容易引起便秘。

2、女性在日常中的饮食要注意搭配，要粗细结合、荤素结合，新鲜的蔬菜瓜果是必不可少的。要避免吃辣椒等刺激性强的食品，以免出现上火引发的便秘。

3、可以多喝些下奶的汤，不仅补充了水分，其中的油分还有润肠的作用，可以促进排便、预防便秘。

4、要保持自己的排便习惯，如果出现了便秘的征兆，就要使用开塞露，以杜绝自己的排便习惯被打破，引起习惯性的便秘。

通过以上的方法，就可以有效的预防便秘的发生。这些都是女性在产后日常中的点滴小事，只要多加注意就可以了，实施起来并不困难。