汗蒸后要注意什么

汗蒸后要注意什么

汗蒸对人体有帮助,可以你曾注意过汗蒸之后能做什么,不能做什么吗?不要让这次的汗蒸功亏一篑哦。

1、汗蒸后不要立刻洗澡洗头

由于汗蒸后,人的毛孔还处于扩张的状态,如果洗澡或洗头的话,容易受风寒侵袭。而且,你知道吗?汗蒸之后可以不洗澡哦,如果要洗澡也建议至少休息6小时后再进行,避免寒气进入人体,引起各种不适。

2、汗蒸后要注意保暖

汗蒸后,毛孔属于张开的状态,很容易感受风寒,所以保暖工作一定要做好。汗蒸完了在更衣室,或者室内休息10分钟,等毛孔闭合的差不多了再到室外。

3、汗蒸后要多喝水

汗蒸过程中会丢失大量的水分,蒸发出汗来,所以汗蒸完了,应该要及时喝水补充体内的水分,以免缺水,造成昏厥、口干舌燥等不适。

4、汗蒸后要注意饮食

汗蒸过后,人是比较容易感到饥饿的,甚至是打开了你的食欲,但是这时候不适宜吃顿饱的,而是要控制好用量,避免因为消耗的,在这一顿全部补回来,甚至还超出了这次汗蒸所消耗的能量,这样是很容易肥胖哦。所以,要控制好饮食。

5、汗蒸后不要吃生冷食品,这样会刺激肠胃,引起腹泻。

相信很多人都未必知道这些注意事项,你汗蒸后,知道该怎么做了吧?

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。