如何预防孕期贫血

在补血的过程中，要想使得效果更加的有效，能够有个更快的补血疗程外，还要做好预防。那孕期如何预防贫血呢？

1、保持乐观

快乐开朗，不仅可以增强人体的免疫力，还有利于身心健康，还能促进骨髓造血功能在体内大力发力，使得皮肤红润，有光泽的脸。

2、注意加强饮食调理

每天应多吃富含“造血原料”，必需微量元素（铁，铜等），叶酸和维生素B12以及动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋等营养丰富的优质蛋白质 ，豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜、水果等。

3、定期参加体育锻炼

特别是生育妇女，要积极参加一天至少半小时的体育锻炼和户外活动，如散步、游泳等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。