受孕前补充哪些营养

为了能够顺利怀孕，为了能够生个宝宝更健康，这就要求大家积极准备怀孕，尤其应该知道如何补充营养准备怀孕期间，营养也多多关注，下面主要介绍准备怀孕的营养补充产品的建议。

1、避孕药合理使用。怀孕前服用避孕药3个月是合理的。不适当使用避孕药会导致水溶性维生素，如叶酸、维生素B、锌和铁的缺乏。所以使用避孕药的时候一定要注意。

2、提高精子和卵子活力。为了增加精子和卵子的活力，建议在怀孕期间吃瘦肉、鱼、蛋、肝、豆类和豆制品，海鲜也要多吃新鲜的水果和蔬菜，当然要多吃新鲜的蔬菜和水果，还有一些瑕疵，这样可以提高精子和卵子。有助于增加怀孕的机率。

3、注意加水。体内充满水，有助于消除广泛的代谢毒素，如重金属，以增强免疫功能和抗病能力。怀孕期间，应多喝水，少饮含咖啡因、色素、调味料及其他人工饮料或果汁。

4、饮食多样化。怀孕期间日常饮食的准备要注意饮食的多样化，多吃些杂，而不是一部分或禁忌，特别要注意吃一些谷类食品。