产后吃什么减肥快

产后吃什么减肥快

说起产后减肥,不少女性是一把辛酸泪啊!对于有着一颗吃货心的妈咪来说更是一种折磨,有什么办法可以边吃边减肥呢?下面妈网百科为各位妈咪罗列几种可以敞开肚子吃的瘦身食物!

1、低脂牛奶必须GET!低脂牛奶既不易使人发胖,还容易产生饱腹感,身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,而且还有助于控制摄入过多脂肪。

2、瘦身时令果蔬不可辜负!蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。

3、杂粮瘦身棒棒哒!每天搭配适量的杂粮,如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化,有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。

4、低卡肉类放心吃!尽量进食既有营养又能控制热量的肉,如鸡肉、牛肉、鱼等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。