利用分娩球运动的好处

利用分娩球运动的好处

一些产前培训课程会教准妈妈做分娩球操以帮助顺产,那么利用分娩球运动有什么好处呢? 利用分娩球运动能提高身体重力的变化,因此能保持良好的姿势,而且能预防腰痛。利用分娩球运动能灵活地试用腹部肌肉,而且有助于骨盆的活动。再者,利用分娩球运动有助于腿部与横膈膜肌的稳定。

那么怎么利用分娩球运动呢?

一、坐。两腿分开,踩实,孕妈妈坐在球体上,在球前面放一张椅子,双手扶住椅背,左右移动臀部。

二、趴。在地上放一个软垫子,孕妈妈膝盖跪在垫子上,手臂放松,身体趴在球上,慢慢地左右摇晃。

分娩球操没有次数限制,只要孕妈妈觉得舒服,便可以一直做下去。不仅有助顺产还能强身健体,孕期妈妈不妨试一试!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。