跑步好处

跑步好处

虽然跑步是一种简单的运动,但能长期坚持的人并不多,若长期坚持,其实对身体有很多好处。那跑步有什么好处呢?下面分享跑步的5大好处给大家:

1、眼睛

长期久坐办公室,眼睛对着电脑,很容易疲劳,若想放松,跑步是一种不错的方法,可以凭借运动让眼睛周围的血液流畅,从而缓解不适并降低近视的几率。

2、脖子

有颈椎病的人如果长期坚持跑步,对改善不适有很大帮助,因为在运动过程中,人的全身肌肉都比较放松,由此症状也会得到缓解。

3、心脏

跑步会加速血液循环,促进静脉血回流到心脏,这对增强心脏功能,预防静脉内血栓有较大的帮助。

4、肺部

长期坚持运动,对增大肺活量,增强肺部功能有好处,因为跑步时人为了满足身体供氧需求会不断换气,由此肺部活跃程度更高。

5、肝脏

健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,但若肝脏不健康,人很容易得脂肪肝,所以,需要通过跑步来调理身体。关于跑步能消除脂肪肝的效果,很多跑友已亲测验证。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。