吃什么通乳

吃什么通乳

除了刚刚上面提高的猪蹄汤通乳外,各位妈妈还知道其他通乳的食物吗?下面就一起给大家介绍。

1. 木瓜

我们以前只知道木瓜丰胸,或者预防便秘。其实木瓜还有通乳的功效。

2. 花生

花生是补血的食物,也有降压通乳的作用。

3. 虾

有的时候老一辈总是告诫我们在哺乳期的时候不要说食用虾,说寒气太大,其实不然,虾不仅可以增加我们的免疫力,还能通乳。

4. 鲫鱼

鲫鱼汤大家都不陌生,鲫鱼利尿,有助于通乳。

5. 小米粥

小米养血,健脾,通乳

6. 莲藕

藕含有丰富的微量元素,铁含量也较高,妈妈多吃藕,能有效的清除体类的淤血,帮助消化,利于通乳。

7. 海带

海带含铁和碘都比较丰富。而且还含有丰富的维生素c,蛋白质。产后食用海带,里面的蛋白质可以帮助我们修复生宝宝时候的创伤,里面的其他营养物质又能帮助我们的妈妈在产后通乳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。