红豆黑米薏米粥的热量

红豆黑米薏米粥的热量

红豆黑米薏米粥的热量是很多减肥妈妈迫切想了解的问题,若要提及红豆黑米薏米粥的热量的话,那就要看加入红豆、黑米和薏米的比例,还有红豆、黑米和薏米的热量分别是多少咯。

红豆的热量:每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

黑米的热量:每100克的黑米的热量是333大卡,其营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。

薏米的热量:每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

掌握了黑米和薏米的热量后,若想计算黑米薏米粥的热量的话,除了要按比例计算黑米和薏米的热量外,还要计算所加入的其他材料的热量,例如烫、百合、黑豆、糖等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。