基础体温图怎么测正确

基础体温图怎么测正确

上面也有说到基础体温图的作用,但是很多第一次接触的女性朋友们,知道怎么测自己的基础体温吗?怎么测才是正确的呢?

1、睡前准备

建议每天睡觉前一晚,就将要使用测量体温的水银柱甩至35℃以下,然后静置在床头伸手可及的位置,以便第二天能避免运动的情况。

2、熟悉图表方法

掌握读表方法,提前设计好横纵标的数据,横标是日期,纵表是体温,务求精确。

3、测量

第二天早上一醒来,不要做什么活动,也不要喝水、吃早餐、说话等,将体温计置于舌下测口温5分钟,拿出来读数,记录在表格上。

4、排除一些状况

如果有感冒、发烧,或者前一晚失眠、服药、喝酒等情况的话,第二天测量的体温其实是不具有参考价值的,所以尽量要避免这些状况发生,以保证数据的参考价值。

测基础体温准不准确,不是因为你用了什么体温计,而是要正确地掌握这个监测的方法。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。