绝经后骨关节痛的饮食

女性在绝经后，很容易出现骨关节痛。在出现情况时，患者就需要及时的进行治疗，但同时在日常也需要对饮食特别注意，因为有些饮食是可以对疾病有缓解作用，所以需要特别注意。

1、患者在平时可以多吃一些甜椒，因为这种食物中含有丰富的维生素C，不同颜色所含的维生素也有所不同。甜椒中的维生素b6和叶酸含量也很高。这些都可以用来缓解关节痛。

2、虾也是不错的选择。这种食物中也含有丰富的维生素D，而且它的提供维生素D的含量比一杯牛奶提供的还要多，所以患者在平时可以多吃一些虾。

3、奶酪中有丰富的钙，对肌肉，骨骼，关节组织有很好保护作用，而且奶酪中也含有丰富的维生素b6与叶酸，可以将奶酪切成片和菜一起炖，也可以用来凉拌沙拉。这些方式都非常不错。

4、三文鱼中有健康的脂肪，而且有丰富的脂肪酸，同时还含有维生素d，钙，叶酸。这些都可以缓解关节患者的肿胀和疼痛。而且这种食物还可以保护心血管的系统，减少血栓的形成，降低血压，还能修复受损的动脉。

女性在绝经后，关节痛现象一定要及时的进行治疗，而且在平时也可以采取一些预防措施，防止疾病发生，就不会给身体带来更严重的伤害。