全脂牛奶喝多了会发胖吗

全脂牛奶喝多了会发胖吗

由于全脂牛奶的脂肪含量较高,因而,有很多的人都认为其是一种高热量的产品,喝多了会发胖,且许多爱美的想要减肥瘦身的女性也不敢饮用全脂牛奶。那么,全脂牛奶喝多了会发胖吗?下面,妈网百科就为大家解答。

一般来说,脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品,但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪,相当于每100毫升牛奶含脂肪5%。把全脂牛奶与真正的高脂肪的食物相比,如高浓度的奶油,其脂肪含量高达48%,差不多是牛奶的10倍。此外,脱脂和半脱脂的牛奶比全脂牛奶的营养要少很多,这是因为牛奶中含有脂溶性维生素A,D、E和K,大部分均藏在其的奶脂肪中。更重要的是,这些物质能加强抗感染,中和自由基的破坏和保持骨骼健康

由此可见,适当的食用全脂牛奶是不会发胖的哦,而且其的营养远远高于脱脂牛奶等,建议大家可适当的食用,对身体健康有益。但是,注意哦,不要过量饮用,过量饮用可能会导致发胖哦,同时在饮用全脂牛奶时,应避免搭配食用奶油蛋糕等高热量的食品哦。只有好的饮食习惯才能维持好身材哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。