失眠多梦的原因

失眠多梦的原因

很多时候,失眠多梦还会因为外在的环境而出现,有的则是自己的心理因素,所有的事情出现,都有它的原因,而关于失眠多梦的原因有哪些?

1、睡眠姿势不对

我们每个人可能都会有不同的睡眠姿势,但是最好右侧卧,以免造成心脏受压而增加失眠多梦的机率,选择舒适的睡位,才会有助于安睡。

2、睡眠时间不合理

一般成年人的睡眠时间应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。因为每个人的睡眠质量、生理节奏不一样,睡眠早晚的安排要因人而异,只要保证充足的睡眠就好,以免打破惹来失眠多梦。

3、精神压力过大

生活在这个快速发展的时代,生活压力也很大,很多人都被生活、被房价压得喘不过气来,所以每天到了晚上放下白天的繁忙之后,就会忧心忡忡,这也是造成失眠多梦的原因之一。

失眠多梦从来就不是平白无故地出现的,一旦出现这样的情况,就应该先反思自己是不是身体、心理上有什么不妥当的地方,而你的失眠多梦是因为什么?

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。