孕妇午餐食谱

孕妇午餐食谱

孕妇每天都需要吃的营养又丰富,才能够保证每天都能够摄取到足够的营养。午餐是一天中最为重要的一餐,吃好了才能够保证胎儿能健康顺利的成长。孕妇要吃好午餐,但不知道吃什么。小编为你介绍孕妇午餐食谱。

周一:香菇鸡汤、红白豆腐、一盘青菜、米饭1-2碗、猕猴桃一个

周二:清蒸大虾、时令蔬菜、肉丝榨菜汤、米饭1-2碗、一条香蕉。

周三:海米炒冬瓜、馒头2-3个、香肠炒圆白菜、香梨1个。

周四:香菇烧豆腐、1碗红豆米饭、软溜鸡片、时令蔬菜、酸甜什锦水果。

周五:红烧排骨、肉丝炒豇豆、小白菜汤、米饭1-2碗、1个苹果。

周六:虾皮拌豆腐、时令蔬菜、宫保鱿鱼卷、红豆米饭1碗、2个橘子。

周日:干炸小黄花鱼、山药骨头汤、时令蔬菜、大米饭2小碗、时令水果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。