孕妇腿抽筋疼怎么办

孕妇腿抽筋疼怎么办

我们平常人有时候也会抽筋,而孕妈妈在我们眼里就是一群特殊身份的平凡人。在怀孕期间总是抽筋,这该怎么办才好?

1、蹬直小腿

如果是第一次遇到抽筋,孕妈妈一定要稳住,不要害怕疼痛,应该立马把小腿蹬直,大概坚持五六分钟,就会发现抽筋的情况得到一定的缓解。

2、按摩小腿

通常,抽筋都是小腿遭殃,可以尝试按摩小腿抽筋的地方,大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果自己按不到,可以劳烦准爸爸代劳,按摩小腿和脚底,这样放松之后对缓解也是有一定帮助的。

3、补钙

如果孕妈妈是反复地抽筋,那就有可能是缺钙导致,可以在日常生活的饮食上,多注意补充钙,比如可以多吃鱼、排骨汤等,保证体内的钙是充足的,自然就会减少抽筋的状况。

4、热敷

当孕妈妈在晚上睡觉的时候,突然出现腿抽筋,可以尝试热敷跟按摩,这样可以放松肌肉,有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

面对抽筋,还是应该学多几招,这样就不用担心面对这样的突发事件了。当然,平时孕妈妈也要注意劳逸结合,不能进行激烈的运动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。