孕晚期睡觉的正确姿态

孕晚期睡觉的正确姿态

大部分孕妈在孕晚期睡眠质量都会变差,因为无论采取何种睡姿,膨胀的肚子都会让孕妈感到不适。不过,正确的睡姿有利于改善睡眠质量。那孕晚期采取哪种睡姿合适呢?

如果孕妈想要宝宝发育得更好,不影响宝宝的生长,最好采取左侧卧睡姿。如果右侧卧,会压迫心脏,影响供血,从而影响子宫。但左侧卧就避免了这一危害。另外,左侧卧有很多好处,能避免子宫旋转,缓解子宫紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妈都有好处。

而人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种。对于常人来说,只要睡得舒适,三种睡姿都是合适的,但对于孕妈来说,仰卧、俯卧都不合适。孕妈最好在孕早期就养成左侧卧睡的习惯,以免后期难以纠正,每晚都睡不好,影响身体健康。

若孕妈一直采取仰卧和俯卧的睡姿,最好到医院做详细的检查,了解宝宝和自身的情况。因为错误的睡姿会给身体带来危害,不利于保持子宫正位,更不利于胎儿发育。一旦发现问题,还要及时采取措施,尽快纠正,以免危害进一步加重。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。