吃什么补胎儿大脑

吃什么补胎儿大脑

做父母的,都希望自家的孩子从小就聪明伶俐。为了确保顺利生出大脑发育良好的宝宝,不少孕妈会通过补充孕期营养来达到目的。那么,孕期吃什么能补胎儿大脑呢?

1、柿子:健脑食物,据说每一百g新鲜柿子中,富含蛋白质0.4g,维生素B1 0.02毫g,维生素B20.01毫g,胡萝L素0.85毫g,维生素C 43毫g,钙147毫g,磷19毫g,铁0.8毫g。

2、板栗:板栗中富含蛋白质、维生素、铁元素、钙质、胡萝卜素等人体所需营养元素,另外,板栗中的维生素E和多不饱和脂肪酸含量比较高,有利于补脑。

3、葡萄干:葡萄中含有利于补脑的营养元素,而且还能预防脑血管和心血管疾病,孕期适当多吃一些有利无害。

4、花生米:富含脂肪酸和蛋白质,其中的蛋白质多为球蛋白,脂肪酸也由油酸、亚油酸、花生酸组成,都是健脑的营养成分。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。