提高机体免疫力方法

提高机体免疫力方法

养成好的生后习惯,通过日常生活的调节免疫力也可以提高,而且效果显著,那么,哪些方法有利于提高机体的免疫力?具体说明如下:

1、多喝酸奶:坚持健康绿色的饮食习惯,如果精神高度紧张或者饮食不良的话,会让人体无法吸收到足够的营养,就会造成机体抵抗能力下降,所以,多食用含有养生细菌的食品,对于身体非常有利,酸奶里面富含大量的养生细菌。

2、多喝开水:人体百分之七十都是由水组成的,所以多喝水能够促进新陈代谢,起到排毒健身的作用,特别早上起床后喝一杯白水,对健康十分有利。

3、多吃海鲜:海鲜中富含非常丰富的维生素、铁、镁、铜等,经常食用能够有效的提高人体的免疫功力。

4、经常喝茶:茶叶中富含丰富的茶氨酸,他能够有效的提高人体免疫细胞对抗病毒、细菌的入侵,可以把人体的抵抗力提高五倍以上。

5、适当饮用红酒:红酒抗氧化的功能非常显著,所以适当的饮用红酒对心脏特别有好处,尤其是睡前服用一小杯红酒,可以促进睡眠质量的提高。

6、食用动物肝脏:动物的内脏中含有大量的维生素B6、叶酸、维生素B12、铜、镁等微量元素,对提高免疫力的效果非常显著。

7、补充铁元素:每天摄取不超过四十五克的铁元素,可以促进免疫力的迅速提升,但是千万不要过量,否则就会适得其反。

8、补充硒元素:硒元素是提高人体 免疫力非常重要的元素,如果服用一百微克含有硒的玉米粉,可以保护视力,促进脑部发育,从而更好的提高免疫力。

以上就是“免疫力低下能治好吗?”的具体回答,希望能对大家有所帮助,免疫力低下并不是特别难以治愈的疾病,只要在日常生活中多多注意,加强锻炼,一定能够有所提高。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。