仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐虽然运动起来非常方便,但姿势却很难做得专业哦,要减肥的妈咪们只要把运动姿势做对了,赶跑肉肉也是迟早的事儿!那么仰卧起坐的正确姿势都有啥呢?一起来学学吧!

1、在舒适平坦的坐垫上躺下。

2、双腿弯曲90°,并拢。

3、两臂十字交叉,从后侧抱头。

4、微微低头,同时上体做前屈动作。

5、变成坐姿后,双手不要放开,继续“倒下”重复之前的动作。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。