补血的食谱

在日常的生活中，如果可以知道一些补血的食谱，也是可以通过饮食的方式来治疗缺血现象的，那么补血的食谱都有哪些呢？

1、银耳红枣汤

银耳不论颜色，味道和功效，与燕窝相似，价格便宜，因此被称为穷人的鸟巢。燕窝太容易生气，而银耳则是一种清凉润燥的效果。干燥的气体和愤怒对人体是有害的，去火和吃干燥的银耳最有效。有银耳、桂圆、枸杞、红枣、汤，这种汤不仅美味，而且丰胸，使你的脸红润，身体轻盈苗条。

2、黑糯米和血粥

黑糯米，桂圆和红枣都是众所周知的补血药，加上山药的营养价值很高，气血滋润的效果更加显着。用黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖汤，记得每个月喝一次。小小的提醒，虽然龙眼可以促进血液循环，促进血液循环，但不容易消化，每次你放七八罐即可。

3、红枣排骨

皮肤容易干燥、粗糙、瘙痒可用肋骨，枸杞适量，红枣12个，当归4颗，将砂锅洗净排入排骨，加入枸杞、红枣、当归，也可以放一些葱、姜片，火煮，然后小火煮至排骨酥，盐，鸡肉调味即可。上述成分混合在一起炖，并可以接受滋阴润燥，护肤的辅助作用。