吃方便面会胖吗

吃方便面会胖吗

吃方便面会胖吗?方便面是高热量的快餐食品,方便面油量高、热量高,虽然美味,但是不利于健康。很多人都无法抗拒方便面浓郁的飘香,吃方便面会胖吗?方便面的热量是多少?减肥的人能吃方便面吗?

方便面经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜,要想吃饱往往需要增加进食的数量,结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此,经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖,并提高心脏病、糖尿病、 高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

油炸方便面含油率在18%—20%,水分在10%以下;而非油炸方便面的水分含量较多,但脂肪含量仅为油炸方便面的1/4左右。所以如果真的想吃方便面,那就尽量选择非油炸的方便面。

为了让方便面吃得更健康,可以将第一次泡面的水倒掉,重新加开水或者其他的汤泡第二次,这样可以避免吃进一些未融化的油脂。另外,方便面最好煮着吃,可随意加一些蔬菜,再加一个鸡蛋,均衡营养结构。吃完方便面,可以补充一些新鲜的水果,比如橙子、苹果之类的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。