练习瑜伽的误区

练习瑜伽的误区

练习瑜伽,很多人都容易陷入误区。那哪些误区要避开呢?以下4个误区,小心“中招”:

误区一:瑜伽需要团体练习才有氛围

团体练习瑜伽固然有气氛,但并非团体练习才是最好的,因为瑜伽也是一种自我修身的方式,独自练习能集中注意力,全心投入,获得团体练习所没有的效果。

误区二:瑜伽就像柔体术或体操

瑜伽和柔体术、体操有着相同之处,但练习的侧重点不同,瑜伽主要侧重于通过体位、呼吸、冥想来达到健身的目的。

误区三:坚持练习是一件痛苦的事

瑜伽不仅能缓解疲劳,焕发精神,还能减肥瘦身,所以,认为练瑜伽会很累的人,要改变错误的想法,坚持不懈练瑜伽,领略瑜伽的真正魅力。

误区四:动作难度越高越好

练瑜伽,并非动作难度越高越好,有时动作难度高,只会影响身体健康。练习时,最好遵循循序渐进的原则,让身体适应后再练习高难度的动作,不然,强制练习,导致肌腱受伤,将会影响日常生活。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。