颈椎疼的睡觉方法

颈椎病的发病率逐年上升，从老年人到年轻人，甚至小学生都有存在颈椎病的情况，主要是由于睡觉的方式和姿势都有不对。下面来看正确的颈椎病的睡觉方法。

1)倾向于位置

当身体蹲下并且头部偏向一侧时，这显然不利于颈部和生理曲率的平衡，并且还影响呼吸。因此，入睡是一种不健康，不科学的睡眠姿势，必须加以纠正。

2)侧位

①右侧躺卧睡姿

心脏在左边，它可以减轻心脏的压力，促进胃部的血液循环和食物消化，但也可能导致胃酸反流和皮肤松弛。

②左侧卧位

尽管有利于胃内容物排入下消化道并有助于消化，但左侧卧位压迫心脏和胃，很容易使人睡眠不稳定。

选择横向位置时，应始终改变横向位置的横向。由于长期卧位，脊柱受力不平衡，不利于颈椎病的治疗和康复。

3)仰卧位

腰背是许多医生推荐的睡姿，因为它可以更好地保持脊柱的自然曲度，适合患有颈椎或脊椎疼痛的人，并且颈部背部的曲率适应于保持颈椎正常的生理曲度。