如何预防乳腺癌

如何预防乳腺癌

乳腺癌是很多女性健康的杀手,非常可怕,但是如果我们自己在生活中坚持一些良好的生活习惯,那么就可以自然而然的预防乳腺癌,下面们一起谈谈如何预防乳腺癌?

1、要科学的控制好自己的体重

高脂肪的饮食习惯是触发乳腺癌生长的条件,如果长期而且大量的摄取脂肪的话,身体内就会产生很多类雌性激素,这种激素大量的从家就可以导致癌细胞的增长,身体就会发胖,免疫力就会变得低下,这个时候乳腺癌可以趁虚而入,所以我们要控制好脂肪的摄取量,提高自身的抗病能力,就可以很好的预防和减少乳腺癌发生的概率。

2、避免过量喝酒

对于女性来说, 喝酒的危害远远比男性的危害性大,平常大量喝酒的女性患乳腺癌的几率要比很少喝酒的女性要高,如果每天喝酒一杯或者几杯以上的女性,患乳腺癌的风险就是比平常很少喝酒的高处45%,因为酒精可以刺激到乳腺分泌,这种因素又跟乳腺癌的发病率有关系,所以我们平常要少喝酒。

3、多吃新鲜的水果蔬菜

在我们平常所吃的五谷粗粮,新鲜的蔬菜和水果中,含有丰富的抗癌植物纤维素,还有各种的维生素和微量元素,能够有效的阻止和减慢癌症细胞在身体内各个阶段的发展,所以平常要多吃这一类的食物,不仅营养丰富 ,而且还能够防止乳腺癌。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。