桂格燕麦片的营养价值

桂格燕麦片不仅好吃，做法多样，由于它还属于全谷物，营养价值非常高，是一种美味而又健康的食品。

桂格燕麦片的热量包含：能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。以下分点介绍它的营养功效。

1、燕麦的营养价值很高，可以有效降低人体种的胆固醇，搭配牛扒在一起，可以有效分解油脂，让吃到美食的同时可以最大程度的降低油脂的摄入，从而保护心脏。

2、高纤维膳食有助提升饱肚感；根据世界卫生组织，定期进食燕麦同时配加控制热量的饮食和定期运动，有助减低增重及肥胖风险。

3、燕麦亦含水溶性纤维及非水溶性纤维，因此兼有降胆固醇和促迚肠道健康的好处，绝对是健康方便的天然选择。

4、燕麦片与青菜同煮中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促迚皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。