骨质疏松怎么预防

骨质疏松怎么预防

预防永远高于治疗。所以,平时要多注意。经常出去晒太阳,不要总是在屋里闷着,要增强锻炼。老年人可以选择一些舒暖的运动。除此之外,骨质疏松还可以怎么预防呢?

1、年龄比较大的人容易钙质流失,通过检查发现骨密度小,马上做出对策,补充钙质等,防止骨质疏松进一步加快。

2、戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶等会导致钙的流失,咖啡因会让钙吸收减少,还促进钙的排泄,那通过食物获取的钙就得不到吸收,导致骨质流失,会发生骨子疏松的问题。

3、多学习艾灸知识,并普及给家人,以便自己不方便的时候,家人可以更好的帮助自己进行家庭辅助治疗和护理。

艾灸取穴:

第一天:疼痛点——八髎——神阙——关元

第二天:疼痛点——环跳——委中——神阙

第三天:秩边——肾愈——神阙

第四天:承扶——阳陵泉——疼痛点——神阙

注意:时间为大概是15-20分钟,可随成都变换

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。