孕妇饮食

孕妇饮食

孕妇饮食对优生优孕非常重要,科学安排妊娠时期的饮食营养关系到宝宝的正常发育,也关系到出生后宝宝的体质。而孕妇在怀孕的不同时期的饮食侧重点也有所不同。

在怀孕初期,即怀孕前三个月,胎儿此时生长速度缓慢,还不需要太多的营养,孕妇这时每天只需要增加50千卡的热量就可以了。这时很多孕妇会有恶心、呕吐的症状,脾胃功能降低,所以怀孕初期孕妇最好不要吃太多油腻的食物,多吃健脾胃的副食。

怀孕中期,即第4-7个月,这时胎儿发育需要大量的蛋白质、钙、磷等各种维生素,此时孕妇饮食应该以补气血为主,除了吃主食以外,孕妇可用多吃牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品等,也可以在医生指引下服用钙片等补充营养。

怀孕后期,也就是临产2个月,这时胎儿体重逐渐增加,孕妇容易出现贫血、水肿等症状,所以此时孕妇需要养血、滋阴。孕妇可用多吃红豆粥、冬瓜汤和鲫鱼汤等,也可以吃瘦猪肉、银耳、海参等滋阴的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。